15. trenn

Täna oli siis see kolmas päev sellel kaunil nädalal millal käisin jooksmas. Avastasin selle, et ilusa ilmaga on palju parem jooksmas käia kui külma ilmaga. :D

Igatahes oli resultatiivne päev taaskord. Või noh, kuidas võtta. Enne jooksu sai kõht ikka sümboolselt täis söödud ja siis oli, et UPS. Aga noh, taastusin tundi pool ja oli olemas.

Masendav on see, et esimese nädalaga jooksin 32,91km. See tähendab, et vaja on järgmisel nädalal teha 67,09km.

Ajab suht süstima selline olukord. Aga noh, mul on masterplaan valmis mõeldud. Ilmselgelt sisaldab see kahte jooskukorda päevas: hommikust (ca. 5km ja õhtust 10km). Sellise plaani järgi saaksin nelja päevaga hakkama. Loodan, et ilma lubab ikka head.. Muidu on natuke jama, sest mingi tormise ilmaga ei viitsi küll hommikul välja minna ennast liigutama.

Kiire arvutus ütleb, et kui ma käiks 5 korda jooksmas järgmine nädal siis iga kord peaks see jooksu pikkus olema 13,42km. Kui tahan teha sama maa ära 4 päevaga peaks distants olema 16,77km. Seega panin ma oma eelmise arvutuse või selle plaaniga natuke nihu.. :S

Täna juhtus naljakas asi ka. Jooksin ja aega jäi üle tunnist ja tegin ühe põllutiiru. Ilmselgelt olid tiigis kaks parti kes ehmatasid mind peaaegu pikali kui nad sealt välja lendasid. Napilt jäin elama..

:)

14. trenn

Laupäeval tegin siis enda 14. trenni ja see toimus õmber kahe põllu jooksmises. Kokku 10 ringi. Hea oli sest ei põrutanud jalga, aga halb sest see oli nagu kuumaastik kus sport toimus..

Eelnevast ka tagasihoidlik läbitud maa pikkus..

100km deelast on järgi veel 75,92km

Tundub raske.. :D

13. trenn

Täna tegin enda jooksu kodukülas Tagakülas. Päike paistis ja ilm oli soe. Võtsin Pisikese Rambo ka kaasa. Väga tubli poiss oli ja jooksis kogu aja ilusti kõrval. :) Rambo läbijooks täna oli 3,88km. Ametlikult pikim jooks tal kodust (avalikult ei ole ta nii kaugel varem käinud).

Mina ise jooksin peale seda mööda mingit soppa. Tõeline pori ja plöga. metsa vahel oli veel lund, aga seda oli ka suhteliselt vähe ja vajusin ka sealt läbi kohati -.-

Üks huvitav fakt veel. Nimelt arvas Luise, et ma ei suuda see nädal kolme korda jooksmas käia. Leppisime kokku, et kui ma seda ei tee, siis pean ühe korra Tallinnas oma tavalist marsruuti pidi jooksma speedodes ja tegema sellest video ning YouTube'sse üles panema. :D Ilmselgelt ei näe seda keegi, sest lebolt jooksen ära. :)

Minu 100km challenge'ston jookstud nüüd 14,74km.. Seega kiire arvutus ütleb, et vaja on teha 85,26km. :)

See sinine diagramm sael all on nimega tõusumeeter.. Mõtlesin, et on fancy kui seal all selline asi on :D

Tänane jooks oli üldiselt hea. Terve tee oli suht rahulik. Kuskil 10. kilomeetri peal tuli korraks väsimus peale, aga see läks jälle üle. Tunne on ülihea. Nina on lahti jälle (saan hingata-juhhuu).

See nädal ideaalis käiksin 3 korda veel jooksmas, aga kui nii palju ei jõua, siis 2 korda ikka.

Loodetavasti homme uus postitus :)

12. trenn

Täna käisin siis jälle jooksmas kuna see oli minu kolmas kord sellel nädalal. :)

Marsruut oli ka uus. Vähemalt osa sellest. Igatahes pildi pealt vaadates on seal üks jookstud ring. See on meie kallis lauluväljak. Tegin ühe tiiru, sest tahtsin teada kuidas sinna üles jooksmine välja tuleb.. Nagu näha siis tuli. :)

Täna oli ikka tõsiselt kevade tunne. Kuigi alustades sadas mingit plöga natukene ja panin isegi jope selga ja jutud, siis tegelikult lõppes see plöga kohe ära ja hakkas pihta superhea ilm. Mõnusalt soe. Tuult ei olnud ja meri oli sile. Väga võimas. Mul tuli mingi ülihea mõte ka, aga mitte ei tule meelde mis see oli.. :S

Üks tähtis teadaanne ka. Praeguseks on tehtud trenni siis 3 nädalat. Läbijooks sellel ajal on olnud 75,55km+ see kui mul aku tühi oli. Julgen väita, et see oli 9 km ikka. Seega ümmarguselt võiks öelda, et esimese kolme nädalaga 84km. Tegelikult on seda vähe, sest esimesel nädalal oli ainult 2 jooksukorda.. Kuid ikkagi..
Eile hommikul ütles Janno, et davai, tee kahe nädalaga 100km. Ma mõtlesin ja vastus on: challenge accepted!

Ühesõnaga järgmise kahe nädalaga tahan ma teha jooksu 100kilomeetrit, ehk 50 km nädalas või noh umbes nii.. Peab mõtlema, et kuidas seda kõige parem teha oleks (6 x 15km + 10 km; 10 x 10km; vms). Tegelikult ideaalis tahaks teha poolmaratoni teise nädala lõpus. Ehk siis 21km ja seda korralikus tempos.. Vaatame! :)

Let the challenge begin!

11. trenn

Eile (31.03) oli siis selline päev, kus ma teginteistsuguse marsruudi.. Pidin küll jooksma vanalinna plaani järgi, aga nagu ikka läks natukene teisiti. Nägin MUPO bussi (parkisid lihtsalt tee ääres) ja jooksin punasega üle tee, sest kätte ei oleks nad mind nagunii saanud. Minu kurvastuseks ei tulnud nad isegi järgi. :(

Eile oli ilm igatahes väga päikesepaisteline ja mõtlesin, et ei hakka jopet selga panemagi. Ilmselgelt oli see viga. Esiteks ei olnud mul telefoni kuhugi panna ja teiseks oli külm tuul. Jooksin mingi imeliku ringi.. Igatahes ühe trepi peal enne kalamaja parki oli kirjas "JOOGA ON PASK". Mina seda sinna ei kirjutanud, aga nii seal kirjas oli..

Lisaks sellele nägin esimesi kellukesi ka sellel aastal. Kahju, et pilti ei teinud. Igatahes üks asi häiris seal majade vahel joostes.. Nimelt see, et seal haises mõne koha peal. Ja kurb oli vaadata kuidas suured majad on tühjad. Pärast nutsin VIIIS TUNDI. NOT ! :D

Igatahes jah.. Oli päris timm, Algus oli natukene raske, aga noh, pole hullu..

Pilt siis nii marsruudist kui ka traditsiooniline statistikapilt. :)

10. trenn

Nüüd siis tänasest trennist. On teada tõdeasi, et sellel nädalal minu esimene jooksukord oli reedel. Seega ei tohi ma nädala lõpuni ühtegi päeva vahele jätta.

Plaanis oli juba tegelikult kolmapäeval jooksma minna, seejärel tuli hiilgav mõte sama asja teha ka neljapäeval. AGA, ma ei teinud seda. Rumal laps. :D

Igatahes täna ma käisin siis jooksmas. Ilmselgelt nii suur paus ei ole hea ja andis ka tunda (vaata pildilt). Peale teist kilomeetrit oli juba suhteliselt märg olla. Peale selle on mul tunne, et ma kas jooksen valesti või on lihtsalt paremal jalal mingi kala juures. Valus on. :/

Täna tegin huvitava avastuse. Nimelt oli mere ääres silt umbes sellise kirjaga, et merelindude toitmine rangelt keelatud vms. Enda maamehe mõistusega ei jõua mulle see kohale. Ma ei tohi pardile visata tükki saia? Miks? No leidsin pisikese loogika ka tegelikult, et muidu nad ei taha ära prääksuda siit sügisel. AGA, vanalinnas mingid jorsid istuvad ja topsid käes ja neile tohib raha anda? Nii sigineb neid ka ainult juurde ju. :S Seda asja mina ära ei adu.

Homme vanalinnas teeks tiiru jooksu. Vaataks sealset olukorda. :)

8. ja 9. trenn

Pikk paus on jäänud kirjutamisest.

8. trenn algas mul siis 25. märtsi õhtul ja kellaajaks oli siis 23.14. Jooksin täpselt tund aega kuna olin üliväsinud. Pean mainima ka seda et oli külm ja viimast otsa jooksin ühika ees edasi tagasi, et millal see tund täis saab.

Peale seda läksin pesema ja peale kuivatamist juba magasin. Või noh. Kuidas võtta. Loomulikult logisin sisse facebooki enne seda. :D

Kahjuks ei ole mul selle jooksu kohta andmeid, aga eeldan, et jooksumaa pikkus oli ca 9km. Miks ei ole pilti? Põhjus väga lihtne ja vastan ise. Nimelt tulin Lätist ja telefoni aku sai tühjaks.

9. trenn oli siis saalihoki ja see toimus traditsiooniliselt teisipäeval, 27. märtsi õhtul. Oli päris vahva. Kaks korda suutsin pikutada platsi peal ja mudiu oli ka võimas.

Ise olen rahul.

7. trenn

Täna oli lihtne jooks. Varba otsa tuli vill. Oli soe. Jopet ei pannud selga. Tavaline. :)

Poole maa peal oli keskmine kiirus 9,73km/h, seega lõpp oli kiirem.

Loodusest ka. Lund ei olnud. Linnud olid. Inimesed ka. Ja kuu ja tähed ja taevas ja maa.

Visioon. Aprilli teise täispika nädala lõpus teha 21km.

Stronger

6. trenn

Täna oli uhke päev. Kooli MM bowlingus, kus pääsesime finaali, aga see oli ka kogu tulemus. Peale seda oli jõud otsas. Teisisõnu oli käsi ära visatud vms. :D Seega esikolmikusse ei jõudnud ja auhinda ei saanud, aga mängurõõm oli ikka :)

Otse bowlingust jooksuga koju ja saalihoki jaoks vajalikud asjad kotti ja sinna. Huvitaval kombel ei jäänud midagi maha. Ma ei tea miks, aga täna ei joonud ma trennis üldse palju vett mida ma teen. Lisaks sellele ei olnud trennis ka sellist suurt väsimust peal.

Nüüd olen igatahes laip. Külmageelitasin enda jalgu ja on mõnus. :)

Ühe asjaga on natukene raske. Nimelt selle trennigraafikuga. Mul ei ole seda ja aega kipub väheks jääma.. Loodan see nädal ikka ilusti kõik ära teha mis lubatud. :)

:)

5. trenn

Nii.. Peaaegu oleks tänane trenn ka ära jäänud. AGA! Ei jäänud. :)

Parema jala säärelihas on ikka valus. Vasaku jala taga (ka umbes seal sääre peal vist) on veenid ikka räigelt turses. Ei tea millest. Loodan ,et see aitab kui külmakreemiga kreemitan. Igatahes tossud lähevad järjest rohkem kaltsuks. Lohutan ennast sellega, et ainult mõned trennid veel vanade tossudega.

Tänasest jooksust nii palju siis, et alustasin seda peale kella kaheksat õhtul. Pime oli. Päris muhe oli jooksmas olla seal. Luikesid oli ikka nii, et jagus kohe. Tagasi joostes vaatasin, et PINGVIIN! Peatusin hetkeks ja vaatasin põgusamalt ning oli hoopis luik kes oli selline hall ja siis ta nokkis ennast ma ei tea kuskohast ja tundus nagu oleks pingviin. Mõtlesin omaette, et rumal laps ikka küll.. :D

7. kilomeetri peal oli selline raskem moment.. 5,3 km peal tõstsin tempot ja tuul oli ka vastu ning 7. kilomeeter lõi korraks kinni, aga siis lükkasin selja ikka eriti sirgu ja timm jälle. Täitsin ka oma lubaduse, et joosken 11 km. Poole maa peal oli keskmine kiirus 9,74km/h ja lootsin selle saada üle kümne. Alt vaadake kas õnnestus. :D

Homme tuleb tihe-tihe päev. Täis sporti ja muud nalja.

Elu ilma FB ja MSNita on timm :)

Nonii...

Juba esimesel trenni nädalal ei suutnud ma enda eesmärki täita. Nimelt käisin jooksmas kõigest 2 korda nädalas. Esimese korra karistuseks sai määratud nädal aega ilma MSNi ja Facebookita. Vastavalt oma lubadusele ma ka käitun nii. Ainus asi mida ma teen, on see, et jagan selle häbiväärse postituse enda FB seinale ja siis nädal aega sinna ei roni. MSNi samuti ei lähe. Järgmisteks kordadeks ootan rangema karistuse pakkumist minu FB postkasti või siia kommentaariumisse.

Igatahes täna on plaan mul teha traditsiooniks saanud jooksuring ja seda natukene isegi pikendada. Seda mitte ajaliselt vaid just distantsi poolest. Loodan, et suudan enda plaani ka teostada. Plaan oleks joosta 11 km tunni ajaga. Ei tundu just raske, aga võtsin sellise eesmärgi. Proovin täita ja selle kohta lubadust ei anna. Tuleb aeg mis tuleb, aga 11km ma teen. :)

Iseendas olen pettunud natukene. Ei aja seda ka oma haige jala peale, sest lubadus on lubadus ja tegelik põhjus ei olnud ju selles.. :(

Igathaes olge muhedad kui keegi seda loeb :)

4. trenn

Täna oli jälle see kaunis päev mil käsiin jooksmas. Marsruut oli sama ja üllataval kombel on ka statistika suht sama (pildina seekord).

Tänasest jooksust niipalju, et alustasin juba rahulikult, mitte ei keksinud üle porilompide jms. Jooksu ajal erilist väsimust ei tundnud ja üritasin jälgida, et selg oleks sirge. Koju jõudes oli pluus läbimärg. Eelmine kord nii ei olnud.

Looduse poole pealt niipalju, et lund on ikka kõvasti rohkem ära sulanud ning parte ja muid mereelukaid oli ka tunduvalt rohkem näha. Jooksjaid samti oli mitu korda rohkem kui eelmisel korral. Kevade lõhna viskas isegi. Ja mere lõhna ka, mis on iseenesest mõistetav, aga eelmine kord ma seda ei tundnud nii kõvasti.

Nina mõlemad pooled on lahti. Minu puhul huvitav kogemus. :D

Tunne on hea ja tuju on mega :)

3. trenn

Mõtlesin küll, et täna teen vaba päeva, aga siis soovitas kursaõde sellist lehekülge kus üks neiu teeb trenni ja seal on üks vahva hüppenöörikava. Lisan aadressi alla.

Tundus, et teen selle ära kuna pildi peal oli lihtne.. Nüüd on õige hetk lugeda ette miks see ainult tundus lihtne mulle:

• ma ei ole just eriti osav hüppenöörimees
• 200 hüpet juba pani lõõtsutama
• kuna toa aknal ei olnud kardinaid ees , siis see hüppamise osa oli eriti naljakas endal vaadata, sest aken toimis peeglina
• teise korra ajal 150 oleks olnud liiast.

Seega minu tänane trenn piirdus 305 hüppenöörihüppega kahes seerias (201 ja 104), 31 kätekõverdusega (20 ja 11) ning 30 kükkhüppega (20 ja 10).

Pean ikka trennima enne kui nii advanced asja tegema hakkan. Igatahes maikuus on selline asi loodetavasti lebo. Homme lähen jooksma jälle. :)

*lubatud aadress http://heidi.tarkpea.ee
pilt on ka siit võetud

2. trenn

Kuupäeva järgi eile oli siis teine trenn selles tsüklis. Tegemist oli seekord siis saalihokiga. Seal saab ikka korralikult edasi-tagasi pendeldamist teha. Seega selg oli märg nagu naksti. Tegemist peaaegu nagu saunaga esialgu.

Seekordne trenn möödus ikka väga kiiresti. Ei saanud arugi kui juba oli et, oih, pesema. :)

Koju jõdes tegin ühe tee ja sõin vanaema kaasa pandud sügavkülmutatud maasikaid mis olid külmad. Imelik ka kui soojad oleksid. Vitamiinipomm 123. :)

Muidu eile hommikul oli parem säärelihas valus. Praegu ka. Eeldan, et see on sellest, et lonkasin paremat jalga paar nädalat.

Akusid laadima.

1. trenn

Nii, sai läbi minu esimene trenn. Vaatasin välja superhea marsruudi, millest tegin ka screenshoti. Nimelt tõmbasin sellise app'i enda telefoni nagu "Map my fitness+". Väga muhe asi. joonistas marsruudi, arvutas teepikkuse, keskmise kiiruse ja kõik jutud. Need viimased lisan postituse lõppu.

Alustasin jooksmist kergel sammul ja päris muhe oli. Peale esimest kilomeetrit andis juba tunda. Natukene oli hirm, et tund aega peab vastu pidama, aga noh, mis seal ikka.

Mere ääres oli ilus. Paadisadamast sõitsid laevad välja ja elu nagu lill. Üks kapten oli küll vist joonud, sest tundus nagu ta tahaks Soome tagurdada, aga siis sai vist aru et valesti on ja keeras ikka ümber. Igatahes huvitav.

Lisaks sellele loendasin luikesid, keda sai kokku lausa 27. Parte nägin ainult 8. Pardid on ikka naljakad. :D

Igatahes kõik oli timm, tagasi joostes oli tuul natuke suur. Teisi jooksjaid oli ka. Dress oli ka korralik mul. Paras ports riideid seljas. Sünnipäevaks luban endale vist ühed uued tossud, sest vanadega on selline tunne nagu jookseks sokkides, sest talda ei ole üldse.

Jooksust nii palju sai öeldud, et alustasin innukalt, aga terve tee ei olnud nii lilleline. Kaheksanda kilomeetri peal oli selline tunne nagu oleks poolmaratoni läbinud. Selg ei olnud enam sirge ja samma ei olnud ka kerge. Natukese aja pärast vaatasin uuesti et nüüd on küll 50km ära tehtud, aga tegelikult olin edasi liikunud 400 meetrit. Jõudes Poska tänavale oli jälle mõnus, sest teadsin, et kodu ei ole kaugel. Ilus lõpp.

Koju tulles venitasin ja tegin 25 kätekõverdust. Alguseks sobib. Eile õhtul tegin muide 103 hüpet oma uhke loenduriga hüppenööriga. :)

Statistika:

• Aeg: 1.05.25 Ise olen rahul
• Distants: 10,32km
• Keskmine kiirus: 9,47km/h
• Tempo: 6,20min/km

Ise olen rahul :)

Eeltöö on kõva. Täna ostsin ka loenduriga hüppenööri JYSK poest. Hakkan hüppama ka, aga sellega mingit lubadust ei anna, kuna niigi vedas, et ühika toa laed on kõrged. :)

Pump & Fix

"Pumpa ja paranda" blogi kirjeldab seda kuidas teeb trenni Tõnis.

Mul on visioon ka:

• kolm korda nädalas jooksmas käia (1 kord= vähemalt 1h)
• vähemalt 2 korda kuus saalihoki
• kui lund ei ole siis ka rattaga sõita

Eesmärk:

• tõestada, et ma suudan seda
• raha kokku hoida

Algus:

• 12. märts 2012 aastal

Lõpp:

• 13. mai 2012 aastal

Peale seda on plaan koostada uus kava.

Iga kord kui ma siit midagi ei täida, siis karistuseks olen nädal aega mingi keelu all.. Seda veel mõtlen mis keelu all.