Friday, March 30, 2012

10. trenn


Nüüd siis tänasest trennist. On teada tõdeasi, et sellel nädalal minu esimene jooksukord oli reedel. Seega ei tohi ma nädala lõpuni ühtegi päeva vahele jätta.

Plaanis oli juba tegelikult kolmapäeval jooksma minna, seejärel tuli hiilgav mõte sama asja teha ka neljapäeval. AGA, ma ei teinud seda. Rumal laps. :D

Igatahes täna ma käisin siis jooksmas. Ilmselgelt nii suur paus ei ole hea ja andis ka tunda (vaata pildilt). Peale teist kilomeetrit oli juba suhteliselt märg olla. Peale selle on mul tunne, et ma kas jooksen valesti või on lihtsalt paremal jalal mingi kala juures. Valus on. :/

Täna tegin huvitava avastuse. Nimelt oli mere ääres silt umbes sellise kirjaga, et merelindude toitmine rangelt keelatud vms. Enda maamehe mõistusega ei jõua mulle see kohale. Ma ei tohi pardile visata tükki saia? Miks? No leidsin pisikese loogika ka tegelikult, et muidu nad ei taha ära prääksuda siit sügisel. AGA, vanalinnas mingid jorsid istuvad ja topsid käes ja neile tohib raha anda? Nii sigineb neid ka ainult juurde ju. :S Seda asja mina ära ei adu.

Homme vanalinnas teeks tiiru jooksu. Vaataks sealset olukorda. :)

8. ja 9. trenn

Pikk paus on jäänud kirjutamisest.

8. trenn algas mul siis 25. märtsi õhtul ja kellaajaks oli siis 23.14. Jooksin täpselt tund aega kuna olin üliväsinud. Pean mainima ka seda et oli külm ja viimast otsa jooksin ühika ees edasi tagasi, et millal see tund täis saab.

Peale seda läksin pesema ja peale kuivatamist juba magasin. Või noh. Kuidas võtta. Loomulikult logisin sisse facebooki enne seda. :D

Kahjuks ei ole mul selle jooksu kohta andmeid, aga eeldan, et jooksumaa pikkus oli ca 9km. Miks ei ole pilti? Põhjus väga lihtne ja vastan ise. Nimelt tulin Lätist ja telefoni aku sai tühjaks.

9. trenn oli siis saalihoki ja see toimus traditsiooniliselt teisipäeval, 27. märtsi õhtul. Oli päris vahva. Kaks korda suutsin pikutada platsi peal ja mudiu oli ka võimas.

Ise olen rahul.

Friday, March 23, 2012

7. trenn


Täna oli lihtne jooks. Varba otsa tuli vill. Oli soe. Jopet ei pannud selga. Tavaline. :)

Poole maa peal oli keskmine kiirus 9,73km/h, seega lõpp oli kiirem.

Loodusest ka. Lund ei olnud. Linnud olid. Inimesed ka. Ja kuu ja tähed ja taevas ja maa.

Visioon. Aprilli teise täispika nädala lõpus teha 21km.

Stronger

Tuesday, March 20, 2012

6. trenn

Täna oli uhke päev. Kooli MM bowlingus, kus pääsesime finaali, aga see oli ka kogu tulemus. Peale seda oli jõud otsas. Teisisõnu oli käsi ära visatud vms. :D Seega esikolmikusse ei jõudnud ja auhinda ei saanud, aga mängurõõm oli ikka :)

Otse bowlingust jooksuga koju ja saalihoki jaoks vajalikud asjad kotti ja sinna. Huvitaval kombel ei jäänud midagi maha. Ma ei tea miks, aga täna ei joonud ma trennis üldse palju vett mida ma teen. Lisaks sellele ei olnud trennis ka sellist suurt väsimust peal.

Nüüd olen igatahes laip. Külmageelitasin enda jalgu ja on mõnus. :)

Ühe asjaga on natukene raske. Nimelt selle trennigraafikuga. Mul ei ole seda ja aega kipub väheks jääma.. Loodan see nädal ikka ilusti kõik ära teha mis lubatud. :)

:)

Monday, March 19, 2012

5. trenn


Nii.. Peaaegu oleks tänane trenn ka ära jäänud. AGA! Ei jäänud. :)

Parema jala säärelihas on ikka valus. Vasaku jala taga (ka umbes seal sääre peal vist) on veenid ikka räigelt turses. Ei tea millest. Loodan ,et see aitab kui külmakreemiga kreemitan. Igatahes tossud lähevad järjest rohkem kaltsuks. Lohutan ennast sellega, et ainult mõned trennid veel vanade tossudega.

Tänasest jooksust nii palju siis, et alustasin seda peale kella kaheksat õhtul. Pime oli. Päris muhe oli jooksmas olla seal. Luikesid oli ikka nii, et jagus kohe. Tagasi joostes vaatasin, et PINGVIIN! Peatusin hetkeks ja vaatasin põgusamalt ning oli hoopis luik kes oli selline hall ja siis ta nokkis ennast ma ei tea kuskohast ja tundus nagu oleks pingviin. Mõtlesin omaette, et rumal laps ikka küll.. :D

7. kilomeetri peal oli selline raskem moment.. 5,3 km peal tõstsin tempot ja tuul oli ka vastu ning 7. kilomeeter lõi korraks kinni, aga siis lükkasin selja ikka eriti sirgu ja timm jälle. Täitsin ka oma lubaduse, et joosken 11 km. Poole maa peal oli keskmine kiirus 9,74km/h ja lootsin selle saada üle kümne. Alt vaadake kas õnnestus. :D

Homme tuleb tihe-tihe päev. Täis sporti ja muud nalja.

Elu ilma FB ja MSNita on timm :)

Sunday, March 18, 2012

Nonii...

Juba esimesel trenni nädalal ei suutnud ma enda eesmärki täita. Nimelt käisin jooksmas kõigest 2 korda nädalas. Esimese korra karistuseks sai määratud nädal aega ilma MSNi ja Facebookita. Vastavalt oma lubadusele ma ka käitun nii. Ainus asi mida ma teen, on see, et jagan selle häbiväärse postituse enda FB seinale ja siis nädal aega sinna ei roni. MSNi samuti ei lähe. Järgmisteks kordadeks ootan rangema karistuse pakkumist minu FB postkasti või siia kommentaariumisse.

Igatahes täna on plaan mul teha traditsiooniks saanud jooksuring ja seda natukene isegi pikendada. Seda mitte ajaliselt vaid just distantsi poolest. Loodan, et suudan enda plaani ka teostada. Plaan oleks joosta 11 km tunni ajaga. Ei tundu just raske, aga võtsin sellise eesmärgi. Proovin täita ja selle kohta lubadust ei anna. Tuleb aeg mis tuleb, aga 11km ma teen. :)

Iseendas olen pettunud natukene. Ei aja seda ka oma haige jala peale, sest lubadus on lubadus ja tegelik põhjus ei olnud ju selles.. :(

Igathaes olge muhedad kui keegi seda loeb :)

Thursday, March 15, 2012

4. trenn


Täna oli jälle see kaunis päev mil käsiin jooksmas. Marsruut oli sama ja üllataval kombel on ka statistika suht sama (pildina seekord).

Tänasest jooksust niipalju, et alustasin juba rahulikult, mitte ei keksinud üle porilompide jms. Jooksu ajal erilist väsimust ei tundnud ja üritasin jälgida, et selg oleks sirge. Koju jõudes oli pluus läbimärg. Eelmine kord nii ei olnud.

Looduse poole pealt niipalju, et lund on ikka kõvasti rohkem ära sulanud ning parte ja muid mereelukaid oli ka tunduvalt rohkem näha. Jooksjaid samti oli mitu korda rohkem kui eelmisel korral. Kevade lõhna viskas isegi. Ja mere lõhna ka, mis on iseenesest mõistetav, aga eelmine kord ma seda ei tundnud nii kõvasti.

Nina mõlemad pooled on lahti. Minu puhul huvitav kogemus. :D


Tunne on hea ja tuju on mega :)

Wednesday, March 14, 2012

3. trenn


Mõtlesin küll, et täna teen vaba päeva, aga siis soovitas kursaõde sellist lehekülge kus üks neiu teeb trenni ja seal on üks vahva hüppenöörikava. Lisan aadressi alla.

Tundus, et teen selle ära kuna pildi peal oli lihtne.. Nüüd on õige hetk lugeda ette miks see ainult tundus lihtne mulle:
  • ma ei ole just eriti osav hüppenöörimees
  • 200 hüpet juba pani lõõtsutama
  • kuna toa aknal ei olnud kardinaid ees , siis see hüppamise osa oli eriti naljakas endal vaadata, sest aken toimis peeglina
  • teise korra ajal 150 oleks olnud liiast.
Seega minu tänane trenn piirdus 305 hüppenöörihüppega kahes seerias (201 ja 104), 31 kätekõverdusega (20 ja 11) ning 30 kükkhüppega (20 ja 10).

Pean ikka trennima enne kui nii advanced asja tegema hakkan. Igatahes maikuus on selline asi loodetavasti lebo. Homme lähen jooksma jälle. :)

*lubatud aadress http://heidi.tarkpea.ee
pilt on ka siit võetud

Tuesday, March 13, 2012

2. trenn

Kuupäeva järgi eile oli siis teine trenn selles tsüklis. Tegemist oli seekord siis saalihokiga. Seal saab ikka korralikult edasi-tagasi pendeldamist teha. Seega selg oli märg nagu naksti. Tegemist peaaegu nagu saunaga esialgu.

Seekordne trenn möödus ikka väga kiiresti. Ei saanud arugi kui juba oli et, oih, pesema. :)

Koju jõdes tegin ühe tee ja sõin vanaema kaasa pandud sügavkülmutatud maasikaid mis olid külmad. Imelik ka kui soojad oleksid. Vitamiinipomm 123. :)

Muidu eile hommikul oli parem säärelihas valus. Praegu ka. Eeldan, et see on sellest, et lonkasin paremat jalga paar nädalat.

Akusid laadima.


Monday, March 12, 2012

1. trenn


Nii, sai läbi minu esimene trenn. Vaatasin välja superhea marsruudi, millest tegin ka screenshoti. Nimelt tõmbasin sellise app'i enda telefoni nagu "Map my fitness+". Väga muhe asi. joonistas marsruudi, arvutas teepikkuse, keskmise kiiruse ja kõik jutud. Need viimased lisan postituse lõppu.

Alustasin jooksmist kergel sammul ja päris muhe oli. Peale esimest kilomeetrit andis juba tunda. Natukene oli hirm, et tund aega peab vastu pidama, aga noh, mis seal ikka.

Mere ääres oli ilus. Paadisadamast sõitsid laevad välja ja elu nagu lill. Üks kapten oli küll vist joonud, sest tundus nagu ta tahaks Soome tagurdada, aga siis sai vist aru et valesti on ja keeras ikka ümber. Igatahes huvitav.

Lisaks sellele loendasin luikesid, keda sai kokku lausa 27. Parte nägin ainult 8. Pardid on ikka naljakad. :D

Igatahes kõik oli timm, tagasi joostes oli tuul natuke suur. Teisi jooksjaid oli ka. Dress oli ka korralik mul. Paras ports riideid seljas. Sünnipäevaks luban endale vist ühed uued tossud, sest vanadega on selline tunne nagu jookseks sokkides, sest talda ei ole üldse.

Jooksust nii palju sai öeldud, et alustasin innukalt, aga terve tee ei olnud nii lilleline. Kaheksanda kilomeetri peal oli selline tunne nagu oleks poolmaratoni läbinud. Selg ei olnud enam sirge ja samma ei olnud ka kerge. Natukese aja pärast vaatasin uuesti et nüüd on küll 50km ära tehtud, aga tegelikult olin edasi liikunud 400 meetrit. Jõudes Poska tänavale oli jälle mõnus, sest teadsin, et kodu ei ole kaugel. Ilus lõpp.

Koju tulles venitasin ja tegin 25 kätekõverdust. Alguseks sobib. Eile õhtul tegin muide 103 hüpet oma uhke loenduriga hüppenööriga. :)

Statistika:
  • Aeg: 1.05.25 Ise olen rahul
  • Distants: 10,32km
  • Keskmine kiirus: 9,47km/h
  • Tempo: 6,20min/km
Ise olen rahul :)

Sunday, March 11, 2012

Eeltöö on kõva. Täna ostsin ka loenduriga hüppenööri JYSK poest. Hakkan hüppama ka, aga sellega mingit lubadust ei anna, kuna niigi vedas, et ühika toa laed on kõrged. :)

Pump & Fix

"Pumpa ja paranda" blogi kirjeldab seda kuidas teeb trenni Tõnis.

Mul on visioon ka:
  • kolm korda nädalas jooksmas käia (1 kord= vähemalt 1h)
  • vähemalt 2 korda kuus saalihoki
  • kui lund ei ole siis ka rattaga sõita
Eesmärk:
  • tõestada, et ma suudan seda
  • raha kokku hoida
Algus:
  • 12. märts 2012 aastal
Lõpp:
  • 13. mai 2012 aastal

Peale seda on plaan koostada uus kava.

Iga kord kui ma siit midagi ei täida, siis karistuseks olen nädal aega mingi keelu all.. Seda veel mõtlen mis keelu all.